} تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت ..

دلــــوعة كويتية · 17 - 10 - 2008, 07:00

} .. السـلام عليكم ورحمـه الله وبركـاته .. {

0.0
0.0

0.0
0.0

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء بها .

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم

ان شاء الله ..

- اولا" :: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
- ثانيا" :: هذه التمارين ..

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

0.0
0.0

} .. منقول لعيــونكم وبس .. {

.0.
0.0

{ .. دلوعه .. }

منعم منعم · 23 - 10 - 2008, 17:02

دومن التالق دومن التميز

موضوع حضر فى التوقيت الصحيح

بجد منتدا سماء العرب

جعلنى البس نظارة

هاهاهاهاهاهاهاهاها

شكرا على المعلومة

اخيتى الغالية

دموع الشوق · 26 - 10 - 2008, 04:23

مشكورة غاليتي عالتمارين

بجربها وبشوف

يعطيك الف عافيه
ولاتحرمينا جديدك

دلــــوعة كويتية · 26 - 10 - 2008, 22:17

هههههههههـ ..

كتـر من الجـزر يامنعم مابتشوف الارانب ماتلبس نضاره :p

شكـرا على مروركـ الراقـي خيـوووو

دلــــوعة كويتية · 26 - 10 - 2008, 22:18

الله يعافيـج دموووووعـه

تسلميـن على مرورج الروعـه

جربيـها حيـل سهلـه ومريحـه <= جربتها :)

نهر العطاء · 27 - 10 - 2008, 13:55

دلــــوعة كويتية · 27 - 10 - 2008, 21:48

تسـلم أخوي نهـر على هالطلـه ..

لاتحرمنا من تواصلكـ

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق