نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر

[عــالـية الـهمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بمناسبة افتتاح قسم الصحة الله يديمه ويديم الصحة عليكم .. قلت أنزل لكم موضوع عجبني , يهتم بعضو غالي عندنا كلنا .. وهو العين

المهم ما أطول عليكم وأخليكم مع النصائح المتعلقة بالحاسة

1 ـ الإكثار من شرب السوائل بقدر لا يقل عن 2 لتر يوميا. :m46:

2 ـ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3 ـ لا تقترب كثيراً من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4 ـ اجلس بوضعية لا تجهد العين )حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر )

5 ـ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6 ـ يساعد الغمز عدة مرات في مساعدة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7 ـ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). :3rbe18:

8 ـ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

9 ـ تأكد من نظافة الشاشة دائمً .

في الختام أقول لكم:

العينان :private: هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية بإعطهما الحق في الراحة..




منقول لسلامة أعينكم

ترى الصور من عندي


عالية الهمة

[غاردينيا]

وعليكم السلام هلا والله باختي عاليه

اولا الحمدو لله انه افتتحنا قسم مهم ومفيد للصحه

ثانيا شكرا للمعلومات القيمه والثمينه

[بانوراما]

اولا مبروك على افتتاح القسم بس انا :3rbe6:

ما حد علمني نشارك في هالقسم الطيب

ثانيا مشكورة اختي عالية الهمة على الموضوع المفيد والقيم

دمت بخير

[آهاااات]

مبـــرووووك عاليـــه علــى افتتاحكــم هـــذا القســـم وانشـــاء اللــه الكـــل
يستفيــــد منـــــه ..
وتسلميــــن عالمعلــــووومــــات ...

[عــالـية الـهمة]

تسلمين لي زهرة على مرورك الطيب

مشكورة قلبي وربي يحفظك




عالية الهمة

[عــالـية الـهمة]

مشكور بانوراما على مرورك الطيب

وبارك الله فيك



عالية الهمة

[عــالـية الـهمة]

تسلمين لي آهااات

مشكورة قلبي على مرورك الجميل

ربي يحفظك



عالية الهمة